Йога-терапия поможет организму укрепиться

Современный человек заболевая чаще всего обращается к медикаментозному лечению, мануальной терапии и т.д., возлагая всю ответственность за свое выздоровление на стороннего специалиста. Но если вы не хотите попадать от кого-то в зависимость и действительно желаете излечить свое тело, то в этом вам поможет йога-терапия. Эта система лечения применяется на практике уже много тысячелетий, она основана на методах Аюрведы и призвана пробудить спящие силы нашего организма. Йога является естественной, гармоничной практикой для восстановления сил и здоровья после различных стрессовых ситуаций. Она позволяет разобраться во многих внутренних психологических причинах различных заболеваний, которые, зачастую, являются движущим фактором некоторых современных болезней.

Польза йоги для поддержания нашего здоровья огромна.

Постоянное выполнение упражнений из йоги не только положительно скажется на ваших внешних данных, но и способствует нормализации психики. При правильной системе и под чутким наблюдением тренера йога позволит избавиться от заболеваний органов дыхания, кровообращения, а также от болезней пищеварительной, эндокринной, сердечно-сосудистой систем. Еще упражнения из йоги способствуют нормализации опорно-двигательного аппарата, нервно-психологического состояния, помогут при болезнях мочеполовой системы, хронических воспалительных процессах, последствиях операций, травм, отравлений, аллергий и т.д.

Йога для здоровья в последнее время практикуется людьми все чаще. Эта уникальная методика позволит значительно улучшить состояние иммунной системы. При том занятия йогой доступны для всех возрастов и при любой изначальной физической подготовке.

Занятия йогой дома. Если у вас не получается постоянно посещать групповые или индивидуальные тренировки под присмотром инструктора, то вам подойдут занятия йогой дома. Свою тренировку обязательно начните с легкой разминки всех мышц. Затем можно перейти к силовым упражнениям, и лишь потом к растяжке. А недолгие медитации эффективно проводить в самом конце занятия. Во время выполнения всех упражнений вы должны быть расслаблены, поэтому помещение для тренировки должно быть тихое, теплое и чистое. Не забывайте и про важность системности, ведь только постоянные тренировки дадут нужный результат. Заниматься йогой лучше всего натощак, если же вы сильно голодны, допускается перекусить йогуртом или фруктами.

Но все же имеет йога и противопоказания. Не стоит заниматься по этой системе:

— При повышенной температуре;

— Обострении хронического заболевания;

— Сразу после тяжелых физических нагрузок;

— После бани в течение 3-5 часов;

— При сильной физической усталости;

— После приема алкогольных, наркотических или галлюциногенных веществ;

— Непосредственно перед сном;

— Сразу после еды;

— В 1-2 день месячных.

К постоянным противопоказаниям относят:

— Пограничные состояния психики, расстройства и эпилепсия;

— Злокачественные опухоли;

— Болезни крови;

— Тяжелые травмы позвоночника

— Перенесенные черепно-мозговые травмы;

— Инфекционные поражения опорно-двигательного аппарата.

Leave a comment

  • 16 + семнадцать =

  • Мы в соцсетях

    Присоединяйтесь к нам в социальных сетях и будьте в курсе самых выгодных предложений по покупке авиабилетов, бронирования отеля или аренды автомобиля!

  • Обратитесь к нам прямо сейчас!