Вы также важны

Будучи психологом, я встречаю многие проблемы других. Однако, все же, в конце концов, меня удивляет количество людей, которые сообщают не о своих проблемах, а о том, что они не могут справиться с болью и страданиями своих родственников.

Я встречал людей, которые были настолько ошеломлены, помогая другим, чтобы они не могли есть, спать, общаться или сосредоточиться на работе и школе. Чувствуя себя виноватым, ели их каждый раз, когда они положили трубку, ложились спать или проводили свое время в одиночестве. И все это, потому что они понятия не имели, как устанавливать границы.

Помогать другу или другому близкому другу в сложной ситуации — отличный и облагороженный поступок, но работает ТОЛЬКО, когда вы умственно готовы к этому.Если вы боретесь с проблемами или психическими расстройствами, вы не можете дать кому-то руку плакать 24/7. И это прекрасно. Иногда вам приходится ставить себя на первое место. Вы не поможете никому, если вы в беспорядке. Вы не будете спасать утопающего, когда ваша лодка также утонет.

Рассказывать близкое, что вы перегружены, перегружены работой и нуждаетесь в перерыве, — это одна из самых сложных вещей, которые вы будете делать. Но честность — лучший выход. Не избегайте. Не молчи. Не игнорируйте сообщения и телефоны. Будьте честны о том, как вы себя чувствуете и что вам нужно.

Если вы не знаете, что сказать, я приведу несколько примеров ниже.

«Это очень сложно признать, но в последнее время я чувствую, что на грани краха. Я люблю тебя, и я забочусь о Тебе, но мне нужно некоторое время, чтобы позаботиться о себе на мгновение.

«Я действительно беспокоюсь о тебе, но, честно признаюсь, я не знаю, как с этим бороться, и я боюсь, что могу сказать что-то не так. Я думаю, вам было полезно поговорить с психологом об этом.

«Мне трудно признаться, но в последнее время в моей жизни мало что происходит, и я чувствую, что это слишком много для меня. Будет ли хорошо, если мы поговорим о чем-нибудь более легком какое-то время? «Вы заслуживаете большей поддержки, чем я могу вам дать. Я думаю, вы должны рассказать об этом своей семье или профессионалу.

«Иногда мне кажется, что каждый раз, когда мы говорим об этом, это делает тебя хуже. Я беспокоюсь, что мои слова вам совсем не помогают, и я думаю, вы должны поговорить с кем-то, кто более квалифицирован, чем я ».

«Меня очень беспокоит ваша безопасность, и это ломает мое сердце, но я не могу обеспечить это сам. Могу я рассказать кому-то еще о ситуации »?

«Извините, но я не могу отвечать на сообщения 24 часа в сутки. Я хотел бы быть уверенным, что у вас есть к кому обратиться, когда я недоступен. Есть ли люди, которым вы доверяете? Я могу помочь вам поговорить с ними, если вы не чувствуете себя комфортно, делая это сами ».

Я надеюсь, что приведенные выше предложения окажутся полезными и полезными. Я желаю вам много терпения, настойчивости и силы. Кроме того, в этом, прежде всего, чтобы ваше здравомыслие, когда вам это нужно.

Успехов.

Leave a comment

  • три × 4 =

  • Мы в соцсетях

    Присоединяйтесь к нам в социальных сетях и будьте в курсе самых выгодных предложений по покупке авиабилетов, бронирования отеля или аренды автомобиля!

  • Обратитесь к нам прямо сейчас!