Вы можете отдохнуть?

В погоне за повседневной жизнью мы часто испытываем усталость, у нас есть достаточно постоянных обязанностей или поручений. Мы мечтаем о праздниках и отсчитываем дни до желаемого отпуска. Когда наступает долгожданное время, бывает, что даже тогда наша голова и мысли вращаются вокруг работы или других обязанностей, а дни, объявляющие возвращение к повседневной жизни, вызывают стресс и напряжение.

Итак, как научиться фактически отдыхать в отпуске?

Самой сложной проблемой является первоначальный переход из режима работы в режим «отпуск». Оба из них сопровождаются различными типами эмоций и мыслей, а когда их смешивают — создается хорошая взрывчатая смесь, которая не всегда полезна для нас.

Хорошим способом противостоять этим типам проблем может быть проведение вечеров перед отдыхом, чтобы расслабиться. Затем мы немного поднимемся, успокойтесь и подготовимся к отдыху.

Во время праздников стоит попробовать «отступить». Выключите телефон, отмените проверку почтового ящика. Просто: выключите. Мир не рухнет, если мы временно останемся в автономном режиме, и одолжение, которое мы просто отдаем себе, наверняка окупится после возвращения из отпуска. Если это сложно, или это вызывает ваше беспокойство — сделайте себе список вещей, которые вы хотите пожертвовать после своего отпуска. Когда вы вернетесь, вы сможете вернуться к нему, и вы ничего не забудете, и во время праздников вы не будете беспокоиться об этом.

Что касается списков, то стоит делать до праздников, а то, в котором вы будете экономить то, что хотите, но из-за нехватки времени вы обычно не можете этого сделать. Он может отправиться в кино, встретить давно потерянного друга или долго расслабляющую ванну с вашей любимой музыкой. Это облегчит и удобнее переключиться в режим отдыха во время отпуска.

Помните, однако, чтобы не спасти многие вещи. Стремление завершить все перечисленные предметы может быть трудным и даже разочаровывающим. Важно, чтобы во время праздников вы также предоставляли себе место для спонтанности и свободы выбора, чего часто не хватает на ежедневной основе. Захватите моменты и сосредоточьтесь на том, что «здесь и сейчас», не думайте о планах или обязанностях.

Также может быть хорошей идеей сделать перерыв между окончанием поездки и возвратом к работе. Во время праздников вас не волнует тот факт, что когда вы заканчиваете свой отпуск, вы должны немедленно взять азимут на работу, но вы дадите себе мгновение отдыха и мирное возвращение к вашим текущим действиям.

Это не просто удовольствие

Стоит понять, что отпуск или праздник — это не только удовольствие, но и благосклонность, которую мы даем нашему телу. Во время отдыха мы заботимся не только о физическом здоровье (снижение стресса, регенерации), но и о психическом здоровье (снижая риск, например, депрессии или выгорания). Поэтому нужно дать себе право на отдых, а также хорошо подготовить его. Многие врачи и психологи подтверждают, что это отдых и расслабление в сочетании с терапией, которая может оказаться одним из наиболее эффективных методов борьбы с этими заболеваниями

Leave a comment

  • 2 + 4 =

  • Мы в соцсетях

    Присоединяйтесь к нам в социальных сетях и будьте в курсе самых выгодных предложений по покупке авиабилетов, бронирования отеля или аренды автомобиля!

  • Обратитесь к нам прямо сейчас!