Работайте над своим эмоциональным интелектом!

Големан говорил о важности эмоционального интеллекта. Он считается предшественником этого понятия в психологии. Он утверждал, что интеллект и мудрость, которыми обладает человек, а также этот эмоциональный интеллект одинаково важны для хорошего функционирования.

Големан определил это следующим образом: «Они — способность распознавать наши собственные чувства и чувства других, способность мотивировать и управлять эмоциями как наших, так и тех, с кем у нас есть связи». Более того, он подчеркнул тот факт, что это сфера который стоит и даже должен работать и совершенствоваться.

Как работать над этим?

Первоначальным и важным этапом в работе над вашим эмоциональным интеллектом является наблюдение за собой, ваши эмоции и реакции на ситуации, в которых вы находите себя. Это очень важный навык, который позволяет нам больше размышлять о том, как мы работаем, что положительно окупает не только позитивное чувство себя, но и других.

Стоит попробовать научиться анализировать свои эмоции и поведение, видеть их источники и последствия, а также работать над умением говорить о них. Это особенно важно в отношениях с близкими, когда они сталкиваются (но не навязывают) свои чувства с партнером, мы можем объяснить тревожные проблемы и тем самым предотвратить недоразумения, связанные с ним.

Говоря об анализе своих собственных чувств, стоит подчеркнуть важность тех, которые продиктованы мгновенным импульсом, волнением или нервозностью. Попытайтесь хладнокровно проанализировать, почему, да, и не иначе вы отреагировали на то, что произошло, и была ли ваша реакция достойной и адекватной ситуации. Такое понимание и размышление помогут вам найти лучшее место в подобных условиях в будущем. В свою очередь, восприятие ваших эмоций с точки зрения наблюдателя может помочь вам лучше понять себя и развить сочувствие и открытость миру чужого опыта. Это, в свою очередь, является неоценимой ценностью в межличностных отношениях.

В сложных ситуациях старайтесь дать себе перерыв, момент для более глубокого дыхания и падения эмоций. Научитесь быть внимательными, сбалансированными и не поддаваться импульсам и напряженности. Помните, что в таком состоянии трудно сделать рациональное поведение или решения. Найдите свою стратегию, чтобы остановить приближающуюся лавину и не лелеять негативные эмоции. Они затрагивают не только ваши контакты с окружающей средой, но и вы и ваше здоровье. По словам Големана, самоконтроль и самоконтроль являются одним из ключевых вопросов, связанных с концепцией эмоционального интеллекта, над которым мы должны работать, и уделять им некоторое внимание. Сделайте свои эмоции не водите свою жизнь на 100%.

Научитесь не судить людей, с которыми вы общаетесь. Будьте сочувствующими, смотрите на их взгляд и старайтесь быть равнодушными к их поведению, даже если вы их не понимаете. Конечно, речь идет о ситуациях, которые не причиняют вам боли или страданий. Стоит осознавать эту границу.

Практикуйте способность настойчивости, то есть читайте и устанавливайте свои собственные границы. Благодаря лучшему пониманию себя, вы поймете, что для вас важно, и что вы хотите позволить себе в контакте с другими. Важно, чтобы вы твердо шли на землю, зная, что имеете право следить за этими границами и требовать, чтобы другие не пересекали их, когда вы этого не хотите.

Разработка и работа над вашим собственным эмоциональным интеллектом позволит вам не только лучше узнать себя, узнать адекватные реакции и поведение, либо управлять своими эмоциями, но и улучшить свои контакты и отношения с окружающими вас людьми. Будучи более внимательными к вашим эмоциям, вы становитесь более открытыми для других и смотрите на них с большей сочувствием, состраданием. Не забывайте, что эмоциональная сфера очень важна и неразрывно связана со многими областями нашей жизни. Стоит посмотреть и позаботиться о ней.

Leave a comment

  • четыре × три =

  • Мы в соцсетях

    Присоединяйтесь к нам в социальных сетях и будьте в курсе самых выгодных предложений по покупке авиабилетов, бронирования отеля или аренды автомобиля!

  • Обратитесь к нам прямо сейчас!