Психотерапия — виды и методы. Что такое психотерапия?

Психотерапия — о чем это? Психотерапия является одним из методов лечения расстройств, расстройств и нарушений психики человека. В зависимости от проблемы и ее серьезности используются различные виды и методы психотерапии. Наиболее популярные методы включают психодинамическую терапию, гуманистическую, системную, когнитивно-поведенческую терапию, гештальт-психотерапию или терапию, ориентированную на решение. Все они имеют общий элемент — прямой контакт между психотерапевтом и пациентом. Изучите предположения каждого метода психотерапии и выясните, что они из себя представляют.

Психотерапия — это не просто метод лечения психических расстройств. Он также используется для «улучшения» психологического характера и повышения личностного потенциала. Психотерапия может изменить отношение и улучшить способность справляться с некоторыми эмоциями.

Идея психотерапии исходит из нескольких наук, в том числе философия, психология и медицина. Вообще говоря, психотерапия — это группа лечения различных психических расстройств и проблем, которая основана на прямом контакте между врачом и пациентом. Это включает в себя серию встреч пациентов с терапевтом, индивидуально или в большой группе, в зависимости от типа терапии. Психотерапию могут проводить только специалисты в области познания психики человека — психологи и психиатры . При сложных расстройствах и заболеваниях психотерапия может быть только частью лечения, например, в дополнение к фармакологическому лечению. Наркотики включаются в лечение, когда психические проблемы делают повседневное функционирование пациента особенно трудным.

Психологи называют психотерапию «путешествием в глубины человека». Это путешествие осуществляется пациентом, а терапевт является лишь своего рода гидом, который также заботится о безопасности «путешественника».
Пациент, использующий психотерапию, не должен испытывать психические расстройства , но может только чувствовать необходимость улучшить качество своей эмоциональной жизни. Психотерапия может включать повысить мотивацию действовать, повысить уверенность в себе или улучшить общение с другими людьми. Таким образом, терапия помогает не только улучшить качество личной и профессиональной жизни.

Психотерапия, помимо целительной функции, играет вспомогательную роль — она ​​учит нас использовать природный потенциал, который уже есть в человеке. Психотерапия в основном основана на разговорах между терапевтом и пациентом, но многие терапевты также используют другие элементы, такие как рисование, игра, эксперименты, написание букв, анализ символов, гипноз , ритуалы или пространственные установки.

Читайте также:

Как убедить своего партнера в психотерапии?

Стоит ли идти на психотерапию?

Психолог, психиатр, психотерапевт и тренер — кому сообщать о ваших проблемах?

Кто такой психотерапевт?
Адекватные квалифицированные специалисты имеют право проводить психотерапию. Чтобы стать психотерапевтом, необходимо закончить обучение в университете — предпочтительно психологии, психиатрии, педагогики или медицины, а затем завершить профессиональную последипломную подготовку по психотерапии, подтвержденную сертификатом. Обучение очень трудоемкое и длительное, как минимум 4 года. Будущий психотерапевт во время обучения также должен пройти собственную психотерапию, которая позволит ему лучше понять чувства своих будущих пациентов.
Психотерапевты обычно специализируются на определенной теме и проводят терапию в рамках нее. Есть терапевты, специализирующиеся на лечении зависимостей или расстройств, семейные терапевты, групповые терапевты и дети.

Чтобы убедиться, что выбранный нами психотерапевт является специалистом в своей области, вы можете попросить его представить квалификации (сертификаты о прохождении курсов и тренингов), обсудить тип предлагаемой психотерапии и спросить об опыте решения проблемы, с которой мы к нему пришли.

Психотерапия: чем она помогает?
Психотерапия подходит для лечения расстройств , таких как депрессия , тревога , невроз , фобия , расстройство пищевого поведения . Это может быть полезно, когда пациент эмоционально не справляется с определенными жизненными ситуациями, например, он испытывает траур , теряет мотивацию к действию, становится зависимым от чего-либо, чувствует себя беспомощным, не может выйти из трудных отношений (например, на работе). Психотерапия лечит душу, но также нейтрализует соматические симптомы. Это также эффективная поддержка при лечении заболеваний совершенно различного происхождения, например, астмы , мигрени , аллергии , атопического дерматита.или сердечно-сосудистые заболевания . Терапия изменяет отношение пациента к лечению, что имеет большое значение, например, для онкологических больных.
Что такое психотерапия? Типы психотерапии
Что такое психотерапия? Это зависит от его конкретного типа. Благодаря многим направлениям психотерапии, она может быть идеально адаптирована к проблеме пациента и его специфике. Каждый тип психотерапии характеризуется различным источником вдохновения, подходом, способом проведения терапии и теоретическими предположениями. Основными направлениями психотерапии являются:
когнитивно-поведенческая терапия
Это один из самых популярных и наиболее исследованных с точки зрения эффективности методов психотерапии. Это происходит от бихевиоризма или убеждения, что поведенческие расстройства являются результатом усвоенных реакций на различные раздражители.

Допущения: цель терапии — отучить пациента от старых, ненормальных реакций, развить новое поведение и изменить образ мышления. Терапия основана на образовательном подходе — пациент приобретает навыки, которые помогут ему решить его проблемы.

Как долго: терапия обычно длится от 10 до 16 часов сеансов.

Для кого: это самая эффективная терапия для лечения депрессии и тревоги. Он также используется при лечении расстройств пищевого поведения , посттравматического стресса или расстройств личности .

гуманистическая терапия
Предположения: Терапия предполагает, что у каждого человека есть огромный потенциал (таланты, таланты), которые следует использовать для саморазвития. В гуманистической терапии к каждому пациенту относятся субъективно, эмпатически, с большим пониманием. Считается, что проблемы каждого человека проистекают из того, что он использует неадекватные нормы и ценности, которые противоречат его реальным потребностям.
Как долго: терапия может быть краткосрочной и долгосрочной. Все зависит от типа проблемы и ее масштаба.

Для кого : терапия позволяет выбраться из сложных жизненных ситуаций. Эффективно лечит такие расстройства, как: невроз , беспокойство, депрессия или расстройства пищевого поведения. Это помогает справляться с трудными переживаниями из детства, а также вылезать из ковра, которым является настоящая жизнь, например, отмеченная насилием в семье . Терапия может помочь построить нормальные отношения, улучшить отношения с другими людьми, которые имеют проблемы с ними.

Гештальт-психотерапия
Это своего рода гуманистическая психотерапия, основанная на убежденности в сложности человека.

Допущения: цель терапии — повысить самосознание пациента в направлении извлечения жизни из счастья и показать, как решать проблемы, используя внутреннюю силу и собственные способности. Пациент лучше узнает себя, раскрывает свой дремлющий потенциал, достигает внутренней гармонии, узнает правду о себе, избавляется от стереотипов о себе и осознает свои ограничения, что, в свою очередь, облегчает его жизнь.

Как долго это: это долгосрочная терапия. Это длится от года до нескольких лет.
Для кого: терапия работает в большинстве психологических проблем. Чаще всего он служит тем, кто хочет лучше понять себя и улучшить качество своей жизни, например, путем устранения внутренних конфликтов. Это очень редко используется для лечения зависимостей.
системная психотерапия
Это тип терапии, в которой обычно принимают участие несколько человек. Это может быть семейная или семейная психотерапия.

Допущения: целью системной терапии является улучшение отношений между людьми в отношениях или в семье. Поскольку лица, охваченные терапией, составляют особую систему, наиболее важным является улучшение коммуникации, введение правил и определение структуры, которая обеспечит правильную работу системы. Индивидуальная системная психотерапия возможна, как правило, в ситуации, когда единица данной системы (член семьи) чувствует себя перегруженной совместной ответственностью и хочет решить для себя.

Как долго: Продолжительность терапии очень разнообразна и зависит от проблемы. Это может продолжаться в течение нескольких недель или нескольких лет.
Для кого: Терапия лучше всего подходит для решения семейных проблем (супружеская терапия ) или образовательных проблем , а также в ситуациях эмоционального кризиса, например, в отношении смерти члена семьи, его болезни или развода .

нарративная психотерапия
Нарративная терапия может проходить как индивидуально, так и в группе.

Предположения: специфика терапии основана на убеждении, что каждый человек является рассказчиком своей жизни. То, как мы рассказываем о наших переживаниях и чувствах, формирует наше восприятие и придает им смысл. В этом типе терапии между терапевтом и пациентом существуют партнерские отношения — терапевт перенимает язык речи пациента, чтобы общаться с ним на одном уровне. Цель терапии — изменить повествование пациента, если оно вводит неверное толкование.

Как долго: Терапия не имеет конкретных временных рамок. Его длина вызывает привыкание, среди прочего на тип проблемы пациента.

Для кого: Терапия предназначена для людей, которые испытывают трудности в жизни и хотят улучшить свое качество, найти жизненные цели. Рекомендуется для лечения депрессии и других расстройств, которые также влияют на родственников пациента.

психоанализ (аналитическая психотерапия)
Автор Зигмунд Фрейд, который 100 лет назад заявил, что текущие человеческие проблемы являются результатом трудной личности, внутренних конфликтов и событий из прошлого.

Допущения: терапия основана в основном на индивидуальных встречах и состоит из беседы — пациент может лежать на диване и говорить о важных для него вещах, мыслях, чувствах, ассоциациях. Терапевт пытается придать смысл этим утверждениям и дать понять пациенту, какие проблемы и жизненный опыт влияют на его нынешнее восприятие реальности.

Как долго: Терапия имеет высокую частоту (встречи несколько раз в неделю) и является длительным процессом. Психоанализ длится в среднем от 5 до 7 лет.

Для кого: Психоанализ помогает справиться с трудными, часто повторяющимися эмоциями, которые захватывают жизнь пациента, например, страх, агрессия , грусть , перепады настроения , плохое настроение. Он также может быть эффективным при лечении соматических симптомов.

психодинамическая терапия
Эта тенденция проистекает из убеждения, что поведение человека является результатом его контроля с помощью внутренних, неосознанных механизмов и скрытых потребностей.

Предположения: пациент доверяет терапевту то, чем он хочет поделиться. Терапевт устанавливает терапевтические цели и помогает пациенту достичь их. Цель доктора — уловить импульсы и тенденции пациента во время сеанса без сознания. невротические симптомы и подвергая их психоанализу.

Как долго: обычно это длительная терапия.

Для кого: Терапия работает в лечении расстройств личности. Он лечит болезненную робость , агрессию, всепоглощающую грусть и чувство несчастья. Это может быть эффективным в избавлении от зависимости.
Это стоит знать
Психотерапия обычно длится около 45-60 минут. Чаще всего это встречи раз в неделю, хотя частота может быть выше или ниже. Продолжительность терапии не указана. Все зависит от проблемы и ее продвижения. Существуют ситуации, когда достаточно всего несколько сеансов или когда ожидаемый эффект наступает только после нескольких лет терапии. Продолжительность психотерапии определяется в начале лечения.

Продолжительность терапии зависит от проблемы, с которой борется пациент, и от степени тяжести пациента. Специфика некоторых психических расстройств требует длительного лечения, в случае других эффективное восстановление возможно после нескольких встреч. Мы различаем долгосрочную и краткосрочную терапию. Краткосрочная терапия ориентирована на конкретную цель (проблему). В случае длительной терапии проблема носит очень общий характер и требует глубокого анализа и изучения.

процессно-ориентированная психотерапия
Допущения: изначально терапия была сосредоточена на сочетании снов с поведением тела, сегодня она анализирует весь человеческий опыт, о котором говорит пациент во время терапии, — чаще всего это описания событий, которые просто произвели на него большое впечатление. Терапевт должен описать в этом описании возможность изменить поведение пациента и изолировать его, чтобы он также стал видимым для него.

Как долго: Терапия не устанавливает временные рамки и может длиться от нескольких недель до нескольких лет. Все фиксируется в предположениях терапии, после того, как терапевт ознакомится с масштабом и спецификой проблемы пациента.

Для кого: терапия помогает излечить беспокойство, депрессию и невроз. Он также служит жертвам насилия и других злоупотреблений.

эриксоновская терапия
Допущения: предпосылка терапии заключается в том, что каждый человек является уникальной единицей, поэтому для ее измерения необходимо провести саму терапию. По словам создателя этой психотерапии — Эриксона, у каждого есть потенциал для решения проблем. Самое главное, чтобы найти этот потенциал, инициируя некоторые изменения в жизни. Чтобы добраться до скрытых ресурсов, пациент часто поддается гипнозу .

Как долго: это может быть как краткосрочная, так и долгосрочная терапия. Все зависит от типа проблемы и ее масштаба.

Для кого : терапия используется для лечения тревоги, депрессии, расстройств пищевого поведения, а также соматических симптомов. Это может быть метод проведения семейной терапии.

TSR — терапия, ориентированная на решение
Предположения . Наиболее важным в этом терапевтическом методе является сосредоточение на цели, которую нужно достичь, а не на анализе событий, которые стали источником проблем.

Как долго длится: терапия направлена ​​на получение максимально быстрого эффекта, поэтому он должен длиться недолго.

Для кого: терапия может помочь пациенту справиться со своим прошлым, сосредоточиться на достижениях и успехах. Таким образом, это помогает восстановить утраченное чувство жизни.

НЛП (нейролингвистическое программирование)
Допущения: в соответствии с принципом, согласно которому источником силы является подсознание, пациенту в терапии показан иной взгляд на события из прошлого. То, что было неудачным и не заслуживает запоминания, должно быть стерто из памяти. Прежде всего следует помнить об успехах и достижениях.

Как долго: терапия обычно кратковременна.

Для кого: НЛП терапия работает как метод саморекламы, самомотивации. Это помогает повысить эффективность деятельности. Он используется, например, для повышения эффективности работы, содействия достижению профессионального успеха (искусство ведения переговоров) и частного ( школа соблазнения ).
Индивидуальная психотерапия
Мы также можем разделить психотерапию по количеству людей, принимающих участие в ней. Индивидуальная психотерапия основана на непосредственном контакте терапевта с пациентом. Они создают общее пространство, в котором они двигаются во время терапии.

Сначала терапевт устанавливает вместе с пациентом так называемые контракт. Он определяет частоту и продолжительность психотерапии, принципы ее проведения и возможности. Наибольшим преимуществом индивидуальной психотерапии является сосредоточенность на конкретной проблеме одного человека. Там нет места для побочных сюжетов, психотерапевт является самым важным, кто жертвует своим временем. Терапевт хорошо знает мысли и эмоции, знает, чего ожидать от реакции своего пациента, и в то же время атмосфера близости способствует раскрытию и укреплению доверия.

Групповая психотерапия
Групповая психотерапия — это серия встреч терапевта с группой людей, которые разделяют схожую проблему. Это основано на отношениях между ними. Эта форма психотерапии не для всех. Открытое общение о своих проблемах с другими людьми требует смелости. Кроме того, пациенты могут чувствовать, что терапевт не полностью вовлечен в их лечение, потому что он должен делиться своим вниманием с несколькими людьми.

Однако многие терапевты отмечают многочисленные преимущества таких встреч, среди прочего легче принять вашу проблему в группе, укрепляя уверенность в себе, чувство общности, восстанавливая самооценку, дополнительную групповую поддержку, избавляясь от одиночества.

Участникам групповой терапии легче, потому что они могут использовать решения, предложенные другими участниками, и групповые реакции на отдельные проблемы могут произвести большее впечатление на отдельных людей. Дополнительным преимуществом является то, что члены группы не только получают поддержку самих себя от других, но также могут сами оказывать поддержку, что дает им ощущение необходимости.

В групповой психотерапии отбор участников происходит на основе обмена опытом. Размер группы зависит от проблем, с которыми приходят пациенты. Например, для тревожного расстройства в группы должно входить всего несколько человек. Мы можем выделить так называемые закрытые группы, где количество участников постоянно на протяжении всей терапии, и открытые группы, где новые люди могут присоединиться во время терапии.

Важно! Каждый психотерапевт является членом психотерапевтического общества. Именно это тело может быть обжаловано, если способ работы психотерапевта с нами оказывается несовместимым с этикой профессии.

Семейная психотерапия (семейные пары)
Среди видов психотерапии мы также выделяем форму супружеской терапии . Обычно это необходимо, когда в отношениях (не обязательно в браке) возникает кризис, с которым люди не могут справиться. Вы также можете пойти на эту терапию, когда хотите улучшить отношения в своих отношениях, улучшить общение между собой.

Условием участия в семейной терапии является взаимное согласие партнеров. Психотерапия пар — это встреча партнеров с психотерапевтом. Терапевтические сеансы длятся дольше, чем в случае индивидуальной терапии, их частота определяется терапевтом. Если партнеры находятся в конфликте, наиболее важным является то, что терапевт не выступает ни с одной стороны. Намерение не состоит в том, чтобы изменить одного партнера, но понять потребности и ожидания друг друга.

Семейная психотерапия
Другой формой психотерапии является семейная психотерапия . В нем участвуют люди из семьи, которые сталкиваются с проблемой. Родители детей, которые испытывают трудности с образованием, а также семьи, в которых, например, возникает тяжелое или тяжелое заболевание, чаще всего выбираются для семейной психотерапии.

Терапевтические сеансы должны посещать люди, которые в определенной степени затронуты. Цель терапии — укрепить отношения между этими людьми и научиться жить и справляться с данной проблемой. Терапия заключается в том, чтобы укрепить семью, научить ее смягчать конфликты и поддерживать себя в трудную минуту.

Эффективность психотерапии
Эффективность психотерапии зависит от многих факторов, в том числе от:

правильный выбор терапии для проблемы,
доверие и хорошие отношения между терапевтом и пациентом,
выбор правильного терапевта,
приверженность и мотивация пациента.
Эффективность психотерапии часто подтверждается исследованиями. С этой точки зрения когнитивно-поведенческая психотерапия является наиболее изученной.

Эффекты терапии видны в разное время — в зависимости от типа терапии, частоты и продолжительности. В случае краткосрочной терапии мы увидим эффект быстрее, чем при длительной психотерапии. Текущий показатель эффективности психотерапии составляет 0,8. Это означает, что человек, прошедший психотерапию, здоровее, чем 80% пациентов, ожидающих лечения.

Эффективность психотерапии довольно постоянна. Тем не менее, правила, регулирующие лечение зависимостей, регулируются правилами — здесь возвращение к зависимости часто. Также стоит добавить, что психотерапия может быть более эффективной, чем фармакологическое лечение, которое в основном заглушает проблему и не излечивает ее. После терапии рецидивов в два раза меньше, чем после фармакологического лечения.

Ожидаемым результатом психотерапии является улучшение качества жизни пациента с точки зрения удовлетворенности в результате этого. Эффект успешной психотерапии легко распознать. Его видит пациент, который перестает страдать духовно и видит своих родственников и окружение, с которыми у него улучшаются отношения.

Каким должен быть психотерапевт?
В психотерапии отношения между пациентом и терапевтом являются наиболее важными. Доверие и согласие являются основой для этого вида лечения. Хороший терапевт должен быть добрым к пациенту, уважать его, быть открытым, честным, терпеливым, подлинным и сопереживающим. Только эти особенности могут сделать пациента вовлеченным в терапию, мотивированным и искренне хотеть изменений.

Терапевт не дает готовых решений, не подсказывает их. Вместо этого он ведет своего пациента по правильному пути, показывает ему возможности, которыми он может воспользоваться, раскрывает потенциал в нем. Поэтому не ждите, что терапевт даст совет и решит за нас. Величайшая работа, которую вы должны сделать сами. Успех терапии заключается в правильном действии, принятии самостоятельного и правильного решения и последовательной реализации предположений.

Leave a comment

  • двенадцать + шесть =

  • Мы в соцсетях

    Присоединяйтесь к нам в социальных сетях и будьте в курсе самых выгодных предложений по покупке авиабилетов, бронирования отеля или аренды автомобиля!

  • Обратитесь к нам прямо сейчас!