5 признаков того, что вы медленно преодолеваете депрессию

Когда наши цели вступают в игру, мы обычно фокусируемся на финале, на себе. Мы не можем праздновать, как далеко мы достигаем каждый день.

Чем больше планов, тем больше мы оказываемся в конечном итоге, мы чувствуем, что это не может быть успешным. Мы не даем надежды и поддержки. Мы не замечаем этих мелочей, которые мы делаем каждый день.

И как это с депрессией?

Вот 5 признаков того, что вы сражаетесь.

  1. Вы покинули кровать. Да. На самом деле. У всех нас есть дни, когда выходить из постели — это худшая идея. У людей с депрессией есть это каждый день, и это только хуже каждый момент. Вот почему оставлять кровать — большой успех. Помните, что таким образом вы сделали что-то, чтобы помочь себе.
  2. Вы приняли душ. Душ заставит вас чувствовать себя лучше. Даже если это всего 10-20%, вы почувствуете, что заботитесь о себе. Вы будете чувствовать себя «нормальным».
  3. Вы использовали механизм копирования. Глубокие вдохи. Запись. Разговор с другом. Плачет. Музыка. Если вы сделали что-нибудь, чтобы помочь себе, вы на правильном пути.
  4. Фокс научил вас чему-то. Изучает ли он, как бороться с собой, что угрожает вам или знает, как быть хорошим для себя. Вы что-то узнали, вы созрели, вы выжили.
  5. Вы все еще живы. Да. И я горжусь тобой. На самом деле.

Не отрицайте ценность выживания на следующий день, независимо от всех ужасов, которые говорит вам ум. Несмотря на ощущение, что вы полностью одиноки со всем этим. Несмотря на то, что вы не чувствуете, что у вас есть выбор перед вами. Даже если вы чувствуете себя пустыми, бесполезными и маленькими. Вы знаете, что такое депрессия. Вы знаете, что это болезнь. Вы знаете, что он не вы.

Люди с депрессией не слабы. Вы не слабы. И не позволяйте себе об этом говорить иначе.

Leave a comment

  • четырнадцать − восемь =

  • Мы в соцсетях

    Присоединяйтесь к нам в социальных сетях и будьте в курсе самых выгодных предложений по покупке авиабилетов, бронирования отеля или аренды автомобиля!

  • Обратитесь к нам прямо сейчас!