Я уже писал про свой персональный рецепт диеты в статье "Яблочная диета". Это для меня лучшая диета, приятная и не очень обременительная. Основная сложность применения этого «метода» кроется в самой привычке есть. Вроде бы банальность, но не более, чем само ежедневное питание. А поскольку это для нас обыденность, то давно уже превратилась в автоматизм, который мы не замечаем.
К тому же большинство из нас, сегодняшних взрослых, учили, что необходимо завтракать. Что завтрак очень важен для нас.
Возможно. Не стану спорить.
Это не благодарное занятие – перевоспитывать взрослых людей, и даже просто рассказывать что-то новое для индивидуума. Взрослый или «уже все знает», или должен заметить что-то для себя сам, без постороннего вмешательства. Со стороны во взрослого (в моем тексте имя существительное) может впихнуть что-то новое только сильный авторитет или не менее сильный гипнотизер.

Но так как мы говорим про диету, то из этого можно сделать вывод, что диета у каждого своя, или «бабушкина», или «Ларисы такой-то», а еще лучше - иностранная, например, японская диета.
У меня своя диета, естественно, самая лучшая диета в мире! То, что она самая эффективная диета в мире – этого пока сказать не могу и продолжаю интересоваться этой темой, особо не напрягаясь и без «экстремизма». Давайте я лучше расскажу про свою диету дня, точнее утра. Про автоматизмы мы уже говорили выше.
Так вот завтрак – это автоматизм, который достался нам от родителей, а им еще от кого-то… Вряд ли они помнят от кого.
Вот я и решил расстаться с утренним автоматизмом без сожаления.

Теперь по утрам я не завтракаю, то есть – не ем. Точнее, ем иногда, когда мое тело хочет этого, тело, а не бездумные автоматические реакции. Могу предположить, что читатель скажет про себя: «Ага, значит, все-таки, ешь!» Ем, иногда. Я же говорил, что без «экстремизма»… Моя цель – это не отказ от пищи, а отказ от рабства автоматизма. К тому же, «в узких кругах» моих родных считалось почему-то, что мне нельзя не есть по утрам… Голова будет болеть и все такое… Я им верил долго. Очень долго…

Но теперь я этот миф «выбросил на помойку». А теперь вернемся к диете. Мне кажется, что немаловажным элементом любой эффективной диеты является фактор измененного взгляда на питание и применение его на практике, то есть разрушение автоматической питательной программы. Неуспехи на этом поприще тоже кроются здесь же. Человек жалеет себя и не хочет менять свою программу.
Значит, для лучшего эффекта диета должна быть ежедневной. Внимательное отношение к тому, что ты ешь – основа любой диеты.
И так каждый день.

Вот и весь рецепт лучшей диеты от МЕНЯ.

---

Все заметки категории "Эффективные диеты"

---