РАСТИТЕЛЬНЫЕ МАСЛА ПОДДЕРЖИВАЮТ СЕРДЦЕ

Мы должны есть его каждый день. Однако из-за его высокой теплотворной способности, не слишком много. Лучше всего по 1-2 столовые ложки в день.

Масла снижают уровень «плохого» холестерина (ЛПНП) в крови / 123RF / PICSEL

Стоит достичь таких масел, как рапс, соя, подсолнечник, льняное семя, а также те, которые менее популярны, например, из черного тмина, примулы, семян тыквы или винограда. Важно выбирать нерафинированные, холодные прессованные растительные масла (эту информацию можно найти на этикетке). Это те, которые не подвергаются сложным процессам во время производства и сохраняют самые ценные свойства. И у них много, в том числе благоприятно влияют на наше сердце и систему кровообращения. В отличие от животных жиров (например, масло, сало), они не дают нам холестерина.

Ешьте для здоровья
Каждый из нас должен есть растительные масла. Нет никаких противопоказаний, но преимуществ много. Растительные масла содержат вещества, которые регулируют работу сердца. Они также предотвращают образование сгустков крови, которые могут вызывать сердечные приступы.

Витамины, содержащиеся в маслах, нейтрализуют так называемые свободных радикалов кислорода в организме.

И чем меньше радикалов «вредителей», тем ниже риск выявления, например, ишемической болезни сердца.

Масла также снижают уровень «плохого» холестерина (ЛПНП) в крови. Его частицы осаждаются в стенках артерий и образуют так называемые атеросклеротическая бляшка. Поэтому мы защищаем себя от атеросклероза, употребляя растительные масла.

Leave a comment

  • 15 − 14 =

  • Мы в соцсетях

    Присоединяйтесь к нам в социальных сетях и будьте в курсе самых выгодных предложений по покупке авиабилетов, бронирования отеля или аренды автомобиля!

  • Обратитесь к нам прямо сейчас!