Ежедневные неприятности или трудности обычных дней

Тема стресса и способы борьбы с ним не очень популярны и популярны среди специалистов в области психологии, а также других людей. Это связано с тем, что в жизни каждого человека происходят напряженные события, и мы постоянно ищем способы справиться с ними наилучшим образом.

Что нас напрягает?

Одним из людей, занимающихся психологией, затронувшим эту тему, является Анита Леногис — высоко ценимый профессор из Канады. Глядя на эту тему, она пришла к выводу, что не только внезапные и травматические события в нашей жизни дают нам стресс, но и повседневные препятствия и вещи, которые для нас не имеют значения. Для типичных стрессоров он включал проблемы среднего дня, которые нас беспокоят, т. Е. Пробка на пути к работе, сломанный лифт, когда мы возвращаемся домой с магазинной сетью или сломанным пылесосом в тот день, когда планировали большие заказы.

Какое название «ежедневные неприятности»?

Как упоминалось выше, это проблемы, с которыми большинство из нас сталкивается почти каждый день. В некоторых из них они усиливают чувство напряжения и нетерпения, которое иногда парализует и препятствует функционированию, в то время как другие в свою очередь мобилизуются, чтобы действовать быстро и иметь дело с проблемным, а не беспокоиться или нервничать. Чаще всего, в тот момент, когда они происходят, мы воспринимаем их как большое препятствие, которое может помешать нашим планам, а иногда и возрастает в наших глазах даже до ранга проблемы, которая не может быть решена. Все зависит от нас и от того, как мы воспринимаем ситуацию и воспринимаем ли мы ее как угрозу.

Исследование ДеЛонгиса, Лазаря и Фолькмана (1990)

Лонгис, наряду с Лазарем и Фолькманом, решил более внимательно изучить это явление и провел исследование (1990), чтобы описать механизмы и последствия того, как мы справляемся и как мы воспринимаем такие ежедневные трудности, то есть указанные «суеты».

Исследователи заметили, что высокое напряжение, вызванное возникновением трудностей, привело к появлению соматических симптомов у испытуемых, испытуемых одинаково и на следующий день. К ним относятся сильные головные боли и боли в животе, чувство беспорядка и усталости. Они также заметили, что существующее напряжение влияет на настроение испытуемых, которые в этот день были определенно ниже по сравнению с другими. Возможно, здесь работал принцип контраста, в котором отсутствие стресса через день заставил испытуемых чувствовать себя намного лучше.

Эффекты постоянного напряжения

Стоит отметить, что события, упомянутые здесь, происходят каждый день, и мы должны их воспринимать, и мы им подчиняемся или пытаемся справиться с ними. Если мы потерпим неудачу и будем жить в условиях хронического стресса (часто упускается из виду невооруженным глазом), существует высокая вероятность того, что он найдет свои последствия для здоровья.

Постоянный стресс увеличивает риск сердечных заболеваний, ослабляет иммунную систему (более частые инфекции, а также вероятность развития аутоиммунных заболеваний, таких как хронический тиреоидит Хашимото, болезнь Грейвса или атопический дерматит и псориаз, повышенный риск развития рака), заболевания системы пищеварения ( например, язва желудка), проблемы со сном и плохое психическое здоровье (риск депрессии или невротических расстройств).

Давайте остановимся

Таким образом, чрезвычайно важно отметить серьезность последствий жизни при хроническом стрессе как для физического, так и для психического здоровья. Стоит учиться бороться с насильственными реакциями на мелкие проблемы и признать, что возникновение препятствий на пути жизни является неизбежным, а иногда и независимым вопросом. Стоит взглянуть на проблему холодно, с другой точки зрения, и попытаться нейтрализовать вашу нервозность или напряжение. Хорошо работать над этим и находить свои стратегии для решения повседневных проблем. Это может быть медитация, больше сна или бег — каждый может найти свой собственный способ справиться с этим. В случае, если нам очень сложно,

Leave a comment

  • три × 2 =

  • Мы в соцсетях

    Присоединяйтесь к нам в социальных сетях и будьте в курсе самых выгодных предложений по покупке авиабилетов, бронирования отеля или аренды автомобиля!

  • Обратитесь к нам прямо сейчас!