У Летающего Японца есть отличное упражнение, которое я приспособил для себя... Конечно, я понимаю, что комплекс упражнений, исполняемый целиком, всегда лучше, но... Как говорят, надо быть реалистом. У меня уже есть свой собственный, "выстраданный", "политый потом" комплекс и к нему я уже мало что добавляю... Но это упражнение у меня прижилось. Его я делаю один-два раза в день. Особенно хорошо его делать после долгого сидения за компьютером или после пробуждения перед душем...

Итак, само упражнение. Начальная позиция такова: ноги на ширине плеч, туловище согнуто немного вперед, так, чтобы спина была слегка колесом, руки вытянуты вперед на уровне пупа. При этом локти остаются немного согнутыми, а ладони развернуты вниз. Ничего сложного. Это первая точка.

Далее на вдохе поднимаемся на цыпочки, руки вытягиваем максимально вверх, пальцы с напряжением растопырены, лицо смотрит тоже вверх, рот максимально и с напряжением раскрыт. В верхней точке делаем задержку дыхания секунд на пять-десять (по ощущению...). Во время этой паузы с задержкой дыхания в верхней точке мы максимально тянемся вверх и удерживаем себя на верху в напряженном состоянии.

Далее делаем выдох и возвращаемся в начальную позицию (спина колесом...). Этот цикл повторяется пять-семь раз. Все.

Помимо общего благотворного эффекта, данное упражнение помогает снимать или существенно ослаблять головную боль, тонизирует и снимает общее напряжение в теле от долгой сидячей работы. Пользуйтесь.

Я понимаю, что лучше всего снимать напряжение попрыгав и покувыркавшись на батуте. Кто бы с этим спорил, но только не я... Когда-то я даже мечтал о такой возможности... А сейчас иметь свой домашний надежный батут - это уже даже не роскошь, а реалии жизни.
Здорово!

Теннисный стол я себе уже позволил приобрести, а вот до батута пока "не дорос". Так что делаю упражнения Летающего Японца...
Тоже хорошо!..

---------------
Не все могут играть в баскетбол, но посмотреть НБА онлайн может каждый.
---------------
Иногда бывает мало просто выучить английский язык, так как нужен еще и документ, подтверждающий ваше знание... В таких случаях подготовка к toefl дает и знание, и возможность получить желанный документ.
---------------

Еще статьи:
Лечение импотенции народными средствами
Увлекательная гинекология
Наши нанотехнологии перевернут мир - так сказал «старший»!

А вы любите мак? Кушать, естественно... Мой вопрос не слишком грубо прозвучал? Ведь не зря же у нас, почему-то, нельзя выращивать мак?.. Картошку можно. И укроп тоже... Капусту, если не лень... А вот когда вы вдруг, ни с того ни с сего захотите посмотреть на маковые поля , то ехать придется, например, во Францию! И какая красотища!..

Мак теперь можно выращивать только за границей, то есть в цивилизованных странах или совсем не в цивилизованных...
Так что булочки с маком - это продукт "совместного предприятия". Булочки - наши, а мак - забугорный.

Коноплю, кстати, нам тоже откуда-то из Америки везут (для канареек). Они его там вполне легально выращивают и делают "свой маленький бизнес" на тех, кто этим "брезгует".

Не будем говорить про "дурное" использование этих продуктов, так как этот бизнес процветает при любых запретах...

А вот мак и конопля жили с нами рядом "мильён" лет и приносили одну только пользу. Продукты конопли раньше мы наоборот отправляли на экспорт и, между прочим, с большим успехом.

Ладно. Этого у нас теперь нет... Зато у нас пока есть воздух. Вот о нем и поговорим.

В прошлом году нас всех мучили духота и пожары. В магазинах не возможно было купить очиститель воздуха и вентилятор. Хотя казалось бы рынок... Есть спрос - должно быть предложение?.. В теории, естественно...
Наша жизнь демонстрирует другой, более "экзотический" вид рынка... Поэтому, если хотите очищать воздух в доме от различных загрязнений, то об этом нужно думать "слегка" заранее.
Между тем пожары уже полыхают снова.

Сибирь считается одним из "легких" нашей планеты. То есть там, в наших сибирских лесах производится основное количество живительного воздуха для нас землян. Но... Именно там и горит...

---------------
Говорят, что "старший брат" следит за нами... Мы "ныряем" в интернет-паутину - и он за нами... Без прокси сервиса от него, видимо, не оторваться...
---------------
Время - деньги и для того, чтобы получение разрешения на строительство не затянулось на долгие годы, необходима помощь профессионалов.
---------------

Еще статьи:
Здоровый образ жизни - становись в очередь за деньгами!
Увлекательная гинекология
Наши нанотехнологии перевернут мир - так сказал «старший»!

Тема про здоровый образ жизни поднимается часто в наши дни... Вот недавно президент разрешил регионам финансировать и развивать здоровый образ жизни из своих региональных бюджетов. Раньше оказывается это была прерогатива федерального центра. Удивительно...
Хотя почему удивительно?.. У нас "слить" деньги могли под что угодно... А под такую "неопределенную" тему и подавно... Контроль... "Глаз да глаз"...

Да, тема здорового образа жизни, как ни странно, неопределенная. К тому же пропагандой ЗОЖ нередко занимаются врачи или просто люди, например, в очках...
И врачи, и "очкарики" - это странные "эксперты"... Первые имеют дело с болезнями и добывают свой хлеб, излечивая болезни, то есть, пока есть болезни и им тоже есть, что есть...

А очкарики... Не умеют или не хотят делать регулярно гимнастику для глаз... О какой дисциплине, зарядке, диете и прочем они могут рассказать?.. Хотя рассказать могут... Могут даже посоветовать что-то... Они могут...
"Очкарики" - люди умные... Такой уж образ про них создали в кино... Очкарик - значит, много читает... То есть - умный.

Но мы говорим про здоровый образ жизни. В этом деле здоровье, как ум, очками не прикроешь.

Итак. Наша сегодняшняя тема - 4х4.
Значит речь пойдет об автомобилях. И о здоровье, конечно.

Что такое здоровый образ жизни через призму 4х4?

Подумаем о нашем теле, как об автомобиле. Вот мы купили новенькую машину (родились в новом теле, появились на свет)... Машина обычная, не внедорожник, вообщем, как у всех. Катаемся на ней, обслуживаем свою тачку согласно инструкции, по кочкам не гоняем, в аварии не попадаем, если где застучит, - сразу к мастеру (доктору)... Ездим на ней год, два, десять, двадцать, тридцать, сорок лет и... Пятьдесят... Семьдесят...

А потом вам говорят: "У вас странная машина, мы не знаем, чем ее заправлять... Сейчас вместо бензина все пользуются радиоактивной водой... Но ваша машина "кушает" только бензин... И странно, все еще на ходу..."

Ну кому нужны такие машины?.. Машины должны ломаться, выбрасываться, покупаться с новыми пепельницами... Деньги должны крутиться. Не ваши конечно... А просто деньги...

Если вас можно "ремонтировать" (лечить), то всегда найдется мастер, который вас полечит-поремонтирует. Помните, вы нужны этому миру до самой смерти (включительно)!

А если вы пышете здоровьем?.. И так семьдесят, восемьдесят, сто двенадцать лет?.. К тому же у вас есть своё мнение, естественно, консервативное...
Кому вы нужны, кроме себя и, может быть, своих близких?..

А что до "здорового образа жизни"... Не заливайте в свою "машину" некачественный "бензин", в меру ухаживайте за "машиной", регулярно "двигайтесь" на ней и... Наверно, все!

Ах, нет! Ходите в бассейн, играйте в теннис, посещайте фитнесс-центры, гольф-клубы, путешествуйте и радуйтесь жизни!
И еще... Зайдите на форум о здоровье - там наверняка есть с кем поделиться своими мыслями, впечатлениями и радостями...

---------------
Evrika.ru – новая профессиональная социальная сеть. Это новый закрытый проект, который был создан для общения врачей между собой. Сеть полностью закрыта и попасть туда, не имея медицинских знаний, нельзя. Лучшее профессиональное общение!
---------------
Скандинавские страны - наши соседи, а с соседями принято дружить, ходить к ним в гости... Поэтому узнать интересные факты о скандинавских странах, наших ближайших соседях, было бы крайне полезно.
---------------
Наступает лето и можно пересаживаться из автомобилей на мотоциклы и даже мопеды - "наш ответ" дорожным пробкам. Кто будет первый?..
---------------

Еще статьи:
Здоровый образ жизни - становись в очередь за деньгами!
Увлекательная гинекология
Наши нанотехнологии перевернут мир - так сказал «старший»!

Времена меняются... Это не моя фраза. Это сказал кто-то другой, возможно даже очень давно. А я просто повторяю ее... Но... у меня есть доказательства этого!
Прямо сейчас я готов привести веское доказательство того, что "времена меняются". И естественно я буду писать про "здоровый образ жизни". Кстати, его тоже не я придумал...

Но ближе к делу.

В стародавние времена соль была дороже золота. На Руси дорогих гостей встречали хлебом-солью, а в римской армии жалование солдатам выдавали в том числе и солью, так говорят некоторые "компетентные" источники... Соль была в цене... В нашем языке до сих пор еще сохранились уважительные фразы, связанные с солью, например, "Соль Земли".
Да, конечно, но в те далекие времена соль была целебной, особенной!

А что сейчас?

Целебная соль, видимо, закончилась и во всем "цивилизованном" мире началась борьба с солью под лозунгами о здоровом образе жизни.
Недавно прочитал статью, что в Англии даже солонки для ресторанов и кафе стали делать с пятью дырочками вместо традиционных семнадцати.
Ужас!
А некоторые заведения вообще убирают солонки со стола...
Я уже не говорю о том, что в армиях передовых стран мира перестали выдавать жалование солью... Попробовали бы сегодня выдать американским военнослужащим зарплату не в баксах, а солью?..

Всюду только и слышно, что соль вредна для здоровья и что соль - это "белая смерть".

Разве это не свидетельство того, что "времена меняются"?

Но вот в море-океане, говорят, еще осталась полезная соль, она так и называется - "морская соль". И хлеб по-прежнему еще считается здоровой пищей, правда, если его выпекать самому... Но кому это интересно?..
------------
Хлеб может быть как кирпич, а соль - как камень, но вот клинкерный кирпич бывает разных оттенков и с особым шармом - за что он и ценится.

---------------
Если вы видите вывеску "Луна", то там (за этой вывеской) может скрываться все что угодно, но только не Луна. А вот вывеска со словом "Мебель" говорит нам о том, что там именно мебель и ни что другое!
---------------
Дай сорнякам расти и они заполнят весь огород... Волосы на теле человека тоже могут расти, как сорняки... Но есть решение - эпиляция Киев и все в порядке!
---------------

Еще статьи:
Бодрящий кофе, здоровый цвет лица...
Дыхательная гимнастика в экстремальных условиях

Вот и дождались мы, простые люди-человеки - про наше с вами здоровье будут говорить на самом высоком министерском уровне. Поскольку скоро у нас пройдет первая в мире глобальная министерская конференция по здоровому образу жизни и неинфекционными заболеваниями. Именно глобальная...

Глобальная... - это, наверно, когда министры тычут в карту страны своим драгоценным пальчиком и спрашивают у окружающих их специалистов: "А вот тут, в этой точке нашей страны что сделано для пропаганды здорового образа жизни?.."

Ну ладно, пусть тычут... Пусть говорят про алкоголизм, табако-курение, и про нарко... Дело хорошее, полезное и нужное.
"Пропаганда" - она ведь из слов и состоит.

Лично меня в их пропаганде интересует только один момент (для начала...) - пусть "запретят" самим себе и другим "полководцам" врать про русский народ, что он (народ) - пьяница!

Раз уж они взялись за пропаганду здорового образа жизни на "глобальном" уровне, то пусть расскажут народу правду, что "народ" не пьяница, что его (народ) просто насильно (законодательно) пытались сделать "пьяницей".

Даже, если "они" считают это "правдой" про пьянство, то есть еще и "рамки приличия"... Или, по крайней мере, они должны быть...

Говорите про свой народ ХОРОШО, как вы бы говорили про свою маму, или своего папу... "Народ" - это и есть наши "мама" и "папа" изначально. Или вы думаете по-другому?..

Итак, ждем "глобальной" конференции. Может быть они там наконец-то придут к выводу, что здоровьем народа не должны заниматься только врачи... Врачи - это "пожарная команда"...
Структура общества должна быть построена так, что здоровый образ жизни должен быть в основе его, а "очЁчки", сигаретки и пивко - крайность...

Ждем-с.

А сколько будет стоить эта конференция?.. Хотя, что мы про деньги?.. Здоровье не купишь!

---------------
Фабрика грез работает "на всю катушку", поэтому, если не успеете скачать лучшие фильмы сегодня, то это сделает кто-то другой...
---------------
Самый распространенный пассивный отдых - это лежание на пляже, обдуваемом морским ветерком и обогреваемом ласковым солнцем. Вода, солнце и песок - вот наши лекари.
---------------

Еще статьи:
Бодрящий кофе, здоровый цвет лица...
Флюиды в воздухе...
Дыхательная гимнастика в экстремальных условиях