Супер-продукты для беременных

Сегодня мы обсудим три супер-продукта, которые должны обязательно быть на кухне у беременных женщин. Беременная женщина должна употреблять 33 продукта в неделю – настолько разнообразным должно быть питание.

Беременность – это ситуация, когда мама, хочет она или не хочет, начинает отвечать за двоих. Почему – хочет или не хочет? Потому что всё, что требует плод для своего развития, он будет брать из организма мамы. Поэтому, если маме не хватает кальция – у неё будут разрушаться зубы и кости, но ребёнок будет расти и брать это себе. И это касается абсолютно всех элементов. Поэтому беременная женщина должна питаться правильно.

Первый супер-продукт для беременной женщины – баранина. Мясо должно быть и правильно выбрано, и правильно приготовлено. Любое красное мясо, а особенно баранина, содержит большое количество железа, а содержание железа в организме мамы напрямую связано со здоровьем малыша. Железо влияет на количество кислорода в крови и мамы, и ребёнка, потому что гемоглобин – это главная составляющая часть красных кровяных телец эритроцитов – переносит кислород в человеческом организме. Если железа мало – наступает анемия, и кислородное голодание и самой мамы, и её ребёнка. Железо входит в состав гемоглобина, и способность переносить кислород – это по сути химическая реакция окисления железа. Поэтому во время беременности у мамы обязательно должен быть продуктовый источник железа. У беременных необходимое потребление железа повышается в 6,7 раз по сравнению с небеременными.

Второй супер-продукт – кунжутные семечки. Это самый богатый источник кальция, ведь когда растёт ребёнок, он нуждается в построении костей скелета, зубов. А если кальция мало – он начинает забираться у мамы, точнее – из её скелета. Но есть ещё один орган, для которого кальций очень необходим – это слуховые косточки внутреннего уха (наковальня, стремечко и молоточек). Их размер с рисовое зёрнышко, и они должны правильно сформироваться. И если кальция нет у мамы в первый триместр беременности – то может быть кости скелета и будут нормальными, но эти три слуховые косточки могут не сформироваться, и ребёнок родится глухим или слабослышащим.

Третий супер-продукт для беременных – льняное масло. Содержание Омега3 жирных кислот в нём очень велико, а их значение для формирования правильной нервной системы ребёнка переоценить невозможно.

Leave a comment

  • два × 2 =

  • Мы в соцсетях

    Присоединяйтесь к нам в социальных сетях и будьте в курсе самых выгодных предложений по покупке авиабилетов, бронирования отеля или аренды автомобиля!

  • Обратитесь к нам прямо сейчас!